C’est en 2014, une fois seul dans mon appartement, que j’ai commencé à remettre mes habitudes en question : je voulais comprendre le lien entre l’alimentation et la santé.

J’ai alors entrepris des recherches et commencé à lire des livres, comme le fameux EAT de Gilles Lartigot, qui m’a d’ailleurs redonné goût à la lecture !

Progressivement, j’ai mis en place des changements, en lien avec mes découvertes et mes ressentis.

À l’époque, le cru et les smoothies fruités étaient très à la mode, mais j’ai toujours refusé de suivre un dogme ou de me limiter à une seule source. Encore aujourd’hui, j’aime confronter différents points de vue pour cultiver mon esprit critique.

Dans la pratique, je suis passé par plusieurs phases : d’abord trop restrictives, puis déséquilibrées, avant de trouver mon propre équilibre, à l’écoute de mon corps.

La découverte de mon profil alimentaire a été la clé pour affiner les derniers ajustements.

Une fois rentré dans le monde du travail sédentaire, j’ai vite ressenti le besoin de bouger, de m'entretenir.

C’est donc dans une salle de fitness que je me rendais +/- trois fois par semaine.

En 2019, je me suis mis au CrossFit, malgré l'inconfort de la séance découverte
Pour plusieurs raisons :

• Approche globale : tout est travaillé et renforcé (polyarticulaire).

• Séances différentes chaque jour.

• Une heure planifiée en groupe avec un coach.

• Dépassement de soi.

• Optimisation de la force, du cardio, de la masse musculaire, de la mobilité, et être à l'écoute de soi dans le moment présent (ou à l'écoute de musique dynamisante!)

• Parfait pour évacuer les tensions de la journée et être en forme pour le reste de la journée/soirée.

J'adore alterner avec des activités plus calmes (VTT, marche, bandes élastiques, yoga).

C'est grâce à cette autodiscipline que je garde la motivation et l'envie d'entretenir un mode de vie "sain" autant que possible, pour optimiser mon énergie et ma longévité dans le meilleur état possible.

Vous l’aurez compris, je suis attiré par l’autonomie en matière de prévention santé depuis mes débuts.

Depuis l'évènement de 2020, mon parcours prend encore plus de sens : il est plus que temps de reprendre la main sur nos habitudes de vie pour limiter les dégâts.

Les maladies chroniques sont en forte augmentation, notamment à cause de la pollution, du stress, des addictions, de la sédentarité, de l’épuisement, du manque de temps pour soi, de la malbouffe… Comme si tout était inversé.

Mon conseil ?

Vu l’état du système médical (pénurie de personnel, manque de moyens, ruptures de médicaments…), il est essentiel d’agir en amont. Il y a toujours quelque chose à améliorer pour soutenir sa santé.

Ne comptez pas sur les régimes miracles à la mode. Misez plutôt sur un accompagnement durable et progressif : connaître votre profil alimentaire, identifier vos faiblesses, vos éventuelles carences, et les habitudes de vie à ajuster.

Ces prises de conscience suffisent déjà à enclencher des changements concrets, avec un impact visible sur votre état intérieur et extérieur. Et c’est tout votre quotidien qui s’en trouve transformé.

N'attendez pas d'être mal en point pour agir.