Tu sais probablement déjà beaucoup de choses sur la nutrition et la santé.
Manger mieux. Dormir suffisamment. Bouger. Gérer son stress. Éviter les excès. Peut-être prendre certains compléments.
Mais entre savoir ce qu’il faudrait faire et savoir ce qui est pertinent pour toi, puis réussir à l’appliquer durablement, il y a souvent un monde.
C’est précisément pour cela que j’ai créé cet accompagnement.
Pendant 3 mois, je t’accompagne personnellement pour faire le point sur ta situation, définir tes priorités, mettre en place une stratégie adaptée et surtout l’ajuster au fur et à mesure de tes résultats et de ton quotidien.
Tu ne repars pas d'une consultation avec une liste de recommandations à appliquer seul.
On avance ensemble pendant 3 mois.
Il n’est volontairement pas limité à une seule problématique.
Mon approche repose sur la nutrithérapie, le profilage alimentaire, la nutrition sportive et l’optimisation du mode de vie.
L’accompagnement peut notamment être pertinent si tu souhaites travailler sur :
ton énergie ou une fatigue récurrente ;
ton alimentation et la composition de tes repas ;
ta glycémie, tes fringales ou tes coups de pompe ;
ta digestion et ton confort intestinal ;
ta récupération et tes performances sportives ;
ta composition corporelle ;
ton sommeil et ta récupération ;
ta micronutrition et ta complémentation ;
ou simplement faire un bilan global et optimiser ton hygiène de vie pour une approche préventive
Il n’est pas nécessaire d’arriver avec un diagnostic précis ou de savoir exactement ce qui doit être corrigé.
C’est justement le rôle du bilan initial : comprendre ta situation et déterminer les priorités.
Et si ta problématique dépasse mon champ de compétences ou nécessite une prise en charge médicale ou par un autre professionnel, je te le dirai clairement.
Consultation ponctuelle
Bilan → recommandations → tu repars seul → questions → difficultés → abandon éventuel
Accompagnement 3 mois
Bilan → actions → observation → échange → ajustement → progression → autonomie
C’est probablement la raison principale pour laquelle j’ai créé cette formule.
Au fil de mes consultations, j’ai constaté quelque chose de frustrant.
Une personne vient avec de bonnes intentions. Nous faisons le point. Je lui transmets de nombreuses recommandations.
Puis elle rentre chez elle.
Les premières semaines passent.
Certaines choses sont mises en place. D’autres sont oubliées. Des questions apparaissent. La motivation diminue. Le quotidien reprend le dessus.
Et parfois, la personne n’ose même plus revenir parce qu’elle pense ne pas avoir suffisamment bien appliqué les recommandations.
Une consultation peut donner une direction. Elle ne garantit pas que tu iras jusqu’au bout.
Avec cet accompagnement, le fonctionnement est différent.
Pendant 3 mois, nous pouvons observer ce qui fonctionne réellement chez toi, corriger ce qui ne fonctionne pas, avancer progressivement et approfondir les sujets qui deviennent pertinents en cours de route.
Et si je n’ai plus de tes nouvelles ?
Je viendrai en prendre.
Pas pour te culpabiliser, mais parce qu’un simple message au bon moment peut parfois suffire à éviter trois semaines d’abandon.
Tu peux réserver un appel découverte avant de rejoindre l’accompagnement.
L’objectif est simple : comprendre brièvement ta situation, voir si mes compétences correspondent à tes besoins et vérifier que cet accompagnement est pertinent pour toi.
Si je pense ne pas être la bonne personne pour t’aider, je te le dirai.
Tu accèdes à mes questionnaires de nutrithérapie et/ou de profilage alimentaire.
Ils me permettent d’avoir une vision beaucoup plus complète de ta situation avant notre première rencontre.
Ils doivent être complétés au minimum 5 jours avant le bilan.
Nous reprenons ensemble tes questionnaires, ton alimentation, ton mode de vie, tes objectifs, tes difficultés et les éléments pertinents de ton historique.
L’objectif n’est pas de tout modifier en une fois.
Nous cherchons à identifier les leviers les plus importants pour toi et l’ordre dans lequel les travailler.
Environ toutes les deux semaines, nous faisons le point.
Qu’est-ce qui a fonctionné ?
Qu’est-ce qui n’a pas fonctionné ?
Qu’est-ce qui est difficile à appliquer ?
Qu’est-ce qui a changé ?
Et quelle est la prochaine priorité ?
Ton accompagnement évolue donc avec toi plutôt que de rester figé sur les recommandations données au premier rendez-vous.
Une question entre deux rendez-vous ?
Un doute sur un repas, un complément, une recommandation ou une situation particulière ?
Tu peux me contacter pendant toute la durée de l’accompagnement.
Je réponds dans les 24 heures ouvrables.
Selon ta situation et dans les limites de mon champ de compétences, je pourrai notamment te proposer :
des ajustements alimentaires ;
un protocole nutritionnel ;
des recommandations autour du sommeil, du stress et du mode de vie ;
des fiches pratiques ;
des stratégies adaptées à ton activité sportive ;
une stratégie de complémentation ou certaines cures nutritionnelles ;
des pistes de bilans biologiques à discuter avec ton médecin lorsque cela est pertinent.
Je ne cherche pas à te donner le maximum de recommandations.
Je cherche à te donner les bonnes recommandations, au bon moment, et à vérifier qu’elles sont réellement applicables dans ta vie.
Tu pourrais consulter une fois, repartir avec mes recommandations et essayer de tout gérer seul.
Tu pourrais également continuer à chercher des réponses sur Google, YouTube, Instagram ou avec une IA.
L’information n’a jamais été aussi accessible.
Mais l’information n’est pas l’accompagnement.
Pendant ces 3 mois, tu as quelqu’un qui connaît ton dossier, suit ton évolution et peut remettre chaque nouvelle question dans le contexte de ta situation globale.
Quelqu’un pour te dire :
« Continue, ça fonctionne. »
« Non, ne changeons pas tout maintenant. »
« Ce point devient notre priorité. »
« Ça ne semble pas fonctionner, ajustons. »
« Ce symptôme mérite plutôt l’avis de ton médecin. »
Et parfois simplement :
« Où en es-tu ? »
C’est cette continuité qui manque souvent lorsqu’on essaie d'améliorer seul son alimentation ou son hygiène de vie.
Je pourrais multiplier les consultations ponctuelles.
J’ai choisi une autre approche.
Je préfère accompagner un nombre limité de personnes pendant plusieurs mois, apprendre à réellement connaître leur situation et avoir suffisamment de temps pour observer leur évolution.
Parce que mon objectif n’est pas que tu sortes satisfait d’une consultation.
Mon objectif est que, trois mois plus tard, quelque chose ait réellement changé.
Pour toi, cela signifie davantage de structure, de suivi, de responsabilisation et la possibilité d’aller beaucoup plus loin qu’en une seule consultation.
Pour moi, cela signifie pouvoir exercer mon métier comme je le conçois : comprendre, transmettre, observer, ajuster et t’accompagner suffisamment longtemps pour mesurer les progrès accomplis.
Chaque personne est différente.
Et chaque accompagnement m’apprend également quelque chose.
Mon objectif n’est pas de te rendre dépendant d’un accompagnement permanent.
Au contraire.
Au terme de ces trois mois, je veux que tu comprennes mieux ton fonctionnement, que tu saches reconnaître tes priorités et que tu disposes d’outils que tu pourras continuer à utiliser seul.
Le véritable objectif n’est donc pas seulement d’obtenir des résultats pendant 3 mois.
C’est aussi de te rendre progressivement plus autonome pour la suite.
Exemple des étapes :
01 — Comprendre → questionnaires + bilan
02 — Prioriser → premières recommandations
03 — Appliquer → mise en pratique
04 — Mesurer → symptômes, ressentis, résultats
05 — Ajuster → suivis réguliers
06 — Autonomiser → savoir continuer après les 3 mois
Commence simplement par un appel découverte.
Nous discuterons de ta situation, de tes objectifs et de ce que tu as déjà essayé.
Je pourrai alors te dire si cet accompagnement me semble adapté et comment je pourrais t’aider.
Si je pense que je ne suis pas la bonne personne pour ta problématique, je te le dirai dès le départ.
Alain Bero
Certifié en Nutrithérapie, Profilage Alimentaire et Nutrition du Sport.